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曾有传言说晚上洗头不易干，睡觉时导致湿气入侵，不利于身体健康。长头发晚上洗了不易干，会不会得偏***？其实，只要及时吹干头发，什么时候洗都可以。有人习惯早上洗头，更加清爽精神；如果早上赶时间或起不来，那晚上洗头也无妨，只要尊重人个习惯和生活规律就好。洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性头皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。适度的清洁，减轻灰尘、皮屑对头皮的负担，并使用护发素为发丝补充营养，这样头发才能顺滑柔韧。

怎么能够做好头发洗护？植物洗发水量大从优

压力大时多散发，避免经常性扎同样的发行或扎头发过紧。工作压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感，天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增。如果平时习惯扎辫子，此时就要适当为头发松绑，多散着长发。炎炎夏季出汗多的话，可以每天洗一次头发，或者那些头发很容易出油的朋友，也可以保持***一洗的频率，正常人只要每周洗2-3次就够了，目的在于清理头皮和头发上的赃物。如果你的头发乱糟糟的又打结，这时候洗头反而会损害头发，因此在洗头前先用宽齿梳稍微打理一下，再用温水洗头，这样就避免了发根受伤哦。

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头发一般都是在夜间生长的比较快，也就是在人睡眠的时候，所以可以通过睡眠质量，增加睡眠时间来使头发生长，饮食上以高蛋白为主，避免饮酒和辛辣刺激食物。在的各种甜食如可乐、奶油蛋糕、添加香精的果汁等都是一些精制糖类，多食会影响头发生长。所以适宜多食新鲜蔬菜和水果，胡萝卜、洋葱、柚子、梨、草莓、桑葚之类，因为这些食物中所含的天然糖是头发所需要的。弄头发的时候会觉得头发很漂亮，这只是暂时的假象，等过段时间会发现发质变得很粗糙。不能经常染发烫发，对头发伤害很大。

研究发现价格昂贵的洗发水并不一定比便宜的洗发剂效果更好。因此洗发水不是越贵越好，选择哪一种种洗发剂取决于你头发以及头皮的状况，是否是油性发质、头发是否干枯受损严重，是否烫染过等。根据个人的头发特质挑选洗发水。开始使用一个新的品牌的洗发水先使用中性洗发水，如果长期在干燥的环境工作，或者经常在阳光下曝晒要选用油性洗发水。洗头时间比较密集的建议使用干性的洗发水。同时也盲目跟风选择外国品牌的洗发水。国产的洗发水都是根据国人发质而生产的，国外的洗发水虽然贵，但是并不一定适应所有的发质要求。关于清洗头发我们需要了解哪些方面？

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂全部洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。夏季隔天洗一次，这样比较科学。有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，加上护发素。每星期洗三至四次头。不梳头直接洗，忌边洗头边梳头，忌只洗一遍头，在洗发过程中用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。头发刚浸湿就抹洗发水，这样会洗不干净，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。

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怎么能够洗干净自己头发？植物洗发水量大从优

在选择洗发水的时候，应选择一些植物无硅油的洗发水，这对我们头皮健康是很重要的，还能很好的帮助我们清理头皮和***，减轻头发头皮***的负担，使头皮更加的洁净。定期做头皮深层护理也是不可忽略，就像脸要去角质，头皮也需要深呼吸。此外，日常习惯的养成同样重要，保持规律的生活，少吃刺激性食物，时常更换枕头套，建议比较好一周更替一次，若觉得麻烦可在枕头上放置毛巾，还有帽子也要保持清洁。多久洗一次头，并没有严格的规定，理论上来说，只要适合自己的生理习惯，觉得舒服健康，不必纠结洗头的频率。科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定。

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